Çarşaflarınızı Bu Sıklıkta Yıkamalısınız

Hiç kendinize 'Çarşaflarımı ne sıklıkla yıkamalıyım?' Diye sordunuz mu? Uzmanlar, çarşafları nasıl yıkayacağınızı, ne sıklıkla yıkamanız gerektiğini ve yastık kılıfınızı ne sıklıkla değiştirmeniz gerektiğini açıklıyor.

çarşaflarını ne sıklıkla yıkamalısın çarşaflarını ne sıklıkla yıkamalısınKredi: Getty Images

Hoşgeldiniz # Yetişkin , tüm yetişkin ihtiyaçlarınızın nihai dökümü. Bu makaleler, kendinizi daha az yalnız hissetmenize ve okulda yanıtlanmayan tüm kişisel, finansal ve kariyer sorularınızı yanıtlamanıza yardımcı olmak için buradadır (yargılama yok, anlıyoruz!). İster çamaşırla nasıl mücadele edeceğinizi öğrenmek istiyor olun, ister bir tasarruf planının nasıl yapılacağına dair derin bir araştırma yapmak istiyorsanız, sizi teminat altına aldık. Bir sonraki adımda hangi yaşam becerilerini geliştireceğimizi ve nasıl geliştireceğimizi öğrenmek için her ay tekrar gelin.

Üniversitedeyken, annem yurdumu ziyarete gelmekten korkuyordu. Kampüsteki daha küçük yurtlardan biri olmasına rağmen şikayeti hep aynıydı: 'Tüm bunlarla spor salonu gibi kokuyor yıkanmamış çarşaflar . ' Yanlış değildi. Sadece bunu fark etmemiştim. Oda arkadaşımın her sömestrde çarşaflarını yıkadığını biliyorum. Ve ben de bazen çarşaflarımı yıkamadan bir ay veya daha uzun bir süre önce giderdim. Tam bir güçlüktü. Ama oda arkadaşım, tüm yurdum ve ben yanılıyorduk, çarşaflarımızı çok uzun süre yataklarımızda bırakıyorduk.

Bu kirli alışkanlığın temeline bir kez daha inmek için, tam olarak öğrenmek için birkaç uzmanla bağlantı kurdum. çarşaflarını ne sıklıkla yıkamalısın ve neden ilk etapta onları yıkamanız gerektiğini.





Çarşaflarınızı ne sıklıkla yıkamalısınız?

Sertifikalı bütünsel sağlık koçu Alessandra Kessler'e göre, Sağlıklı Vücut Sağlıklı Zihin , sağlıklı ve temiz bir yaşam tarzına nasıl sahip olunacağına odaklanan bir site, 'Çarşaflarınızı temiz, hijyenik ve sağlıklı tutmak için her hafta [yıkanmalıdır].' Neden? Şey, üzerlerinde bir tekne dolusu bakteri var.

Kessler, 'Çarşaflarınızda & çıplak gözle görebileceğiniz pek çok şey var, örneğin mantarlar, bakteriler ve cilt hücreleri' diyor Kessler. 'Bu maddeler, deri döküntülerine veya diğer enfeksiyon türlerine veya alerji türlerine neden olabileceğinden, size birçok yönden zararlı olabilir.' Ancak Kessler ve diğer uzmanlar çarşaf yıkamanın haftalık olarak yapılması gerektiğini söylerken, Ulusal Uyku Vakfı katılımcıların% 91'inin iki haftada bir çarşaflarını yıkadığını bulmuştur. Ve bazı uzmanlar bunun sadece ev alışkanlıklarınıza bağlı olduğu konusunda hemfikir.



Örneğin, tozunuz varsa veya polen alerjileri veya evcil hayvanlarınız var , çarşafınızı haftada en az bir kez temizlemeyi düşünebilirsiniz. Veya, Tsippora Shainhouse, M.D., FAAD'a göre, Beverly Hills'te kurul sertifikalı bir dermatolog, SkinSafe Dermatoloji ve Cilt Bakımı : 'Gece kazağı olma eğilimindeyseniz, haftada bir veya iki kez veya kolayca kuruyamıyorlarsa daha sık değiştirin' diyor. 'Nemli çarşafların kurumasına izin vermek için yatağınızı temizlediğinizden emin olun ve ıslanırsa alttaki kumaş yatak koruyucuyu yıkamayı düşünün.' Dr. Shainhouse ayrıca, yaz ortasında bir klimayla geceleri dışarıda terliyorsanız, o zaman haftada iki kez kesinlikle gitmenin yolu olduğunu söylüyor.

Bir aile hekimliği doktoru olan Peter Bailey de çarşaflarınızı haftada bir defadan fazla yıkamanız gerektiğine inanıyor. 'Uyuduğun çarşaflar, her gün giydiğin kıyafetler gibidir. Bailey, 'Onlara terlersiniz, cildinizdeki yağ onları emer ve genellikle diğer giysiler gibi koku ve bakteri toplarlar,' diyor Dr. Terle kaplanmış çarşaflarda uyumak son derece hijyenik değildir. Bu nedenle sık sık değiştirilmeli, bence daha sık olmasa da haftalık olarak temizlenmelidir. '

Ancak Dr. Bailey, gece düzenli olarak hijyenik uygulamalar yapanlar için biraz kıpır kıpır oda bırakıyor ve yatmadan önce duş alırsanız çarşaf temizleme veya değiştirme arasındaki süreyi uzatabileceğinizi, ancak yine de bir defadan az olmamak üzere onları yıkamanız gerektiğini açıklıyor. hafta. Aynısı pijama ile tamamen uyuyan ve yatağında çorap giyen kişiler için de geçerlidir. Ancak yatağa girip iç çamaşırında uyuyorsanız veya hatta çıplak uyuyorsanız, bu çarşafların daha sık temizlenmesi gerekir.



Yastık kılıflarınızı ne sıklıkla yıkamalısınız?

'Akneli veya sivilceye eğilimli bir cildiniz varsa yastık kılıfınızı düzenli olarak yıkamak son derece önemlidir,' diyor bilim adamı ve ödüllü cilt bakımı formülatörü Cheryl Woodman. Cildiniz İçin Dürüstlük . Aktif sivilceler için dört günde bir [uyurken] yastık kılıfının her iki yanında iki gün öneririm. Akneye eğilimli ciltler için, haftada bir, bu nedenle [yastık kılıfının] her iki yanında üç ila dört gün [uyku]. Örneğin antibakteriyel gümüş liflerden yapılmış ayrı antibakteriyel yastık kılıfları satın almak da yararlı olabilir. '

çarşaflarını ne sıklıkla yıkamalısın çarşaflarını ne sıklıkla yıkamalısın Kleen Kumaşlar Akne ile Mücadele Antimikrobiyal Yastık Kılıfı SATIN AL Amazon

Cildiniz sivilceye yatkın olmasa bile, yağlı veya yağlı saçlara sahip olma eğilimindeyseniz, Dr. Shainhouse, ileride oluşabilecek olası kırılmaları önlemek için yastık kılıflarını haftada iki kez değiştirmenizi önerir.

Yataklarımızı sığınaklar olarak düşünsek de, temiz tutulması gereken sığınaklardır. Ortalama olarak, hayatınızın 33 yılını yatakta geçirecekseniz ve bu yılların 26'sını uyuyarak geçirecekseniz (diğer yedisi siz olacaksınız) denemek uyumak için), göre 2017 araştırması , kesinlikle o uykunun bakterilerden, binlerce ölü deri hücresinden ve o yıkanmamış çarşaflarda büyüyen başka ne varsa içermemesini istersiniz. Ve onları yıkadığınızda, 150 derece Fahrenheit suda kaldıklarından ve kurutucunuzun sahip olduğu en yüksek ısı seviyesinde kurutulduğundan emin olun. İnanın bana, cildiniz ve oda arkadaşlarınız - eğer varsa - bunun için size teşekkür edecekler.