Egzersizle ilgili sivilceleri nasıl önleyebilirsiniz, böylece egzersiz ve temiz cilt arasında seçim yapmak zorunda kalmazsınız

Ara vermelerin nasıl önleneceğini merak ediyorsanız, sizi teminat altına aldık. Egzersiz kaynaklı sivilceyi önlemek için en iyi ipuçlarını almak için uzmanlara başvurduk.

spor kıyafeti spor kıyafetiKredi: Tatcha / Dr.Roebuck's / Sephora / Evet / Anna Buckley

Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, egzersiz rutinimi aradım. Egzersiz yapmak hem zihinsel hem de fiziksel olarak güçlenmeme yardımcı oldu ve kaygımı hafifletmek için harikalar yarattı. Kısacası, hayatımda çok olumlu bir şey. Ama ne yazık ki, çalışmak beni çok etkiledi farklı yan etki: akne .

Estetisyen ve kurucusu Kerry Benjamin Yığılmış Cilt Bakımı , HelloGiggles'a egzersiz yaptığında cildine ne olur 'Aerobik egzersizden kalbinizi pompaladığınızda, cildinize iyi bir miktarda oksijenli kan verilir.' 'Cildiniz ayrıca doğal yağlarından daha fazlasını üretmeye başlayarak cildin sağlıklı ve doğal olarak nemli görünmesine yardımcı oluyor' diye ekliyor. Bu, egzersiz sonrası cildinizin ekstra ışıltılı görüneceğini de fark edebileceğiniz anlamına gelir. Hepsi aerobik egzersiz sırasında yüzünüzün aldığı oksijenli kan sayesindedir.

Benjamin, 'Ter cildi temizlemek için harikadır' diyor. Gözenekleri tıkayabilecek ve lekelere yol açabilecek toksinleri vücudunuzdan temizler. Egzersiz, ter bezlerinizin işlevlerini artırmasına ve bu toksinlerden kurtulmasına olanak tanır. ' Hepsi kulağa harika geliyor, değil mi? Çok hızlı değil. Egzersiz cildiniz için iyi olsa da, egzersizden önce ve sonra egzersizden çıkmanıza neden olabilecek birkaç yaygın hata vardır.





Neyse ki temiz bir cilt ile egzersiz arasında seçim yapmak zorunda değilsin. Profesyonellerden antrenmanla ilgili kesintilerin nasıl önleneceği konusunda ipuçları sorduk.

Koşun, yüzünüzü temizlemek için yürümeyin.

'Egzersiz, gözenekleri tıkayan ve sadece yüzde değil sırt, göğüs ve hatta uyluk gibi alanlarda da çatlaklara neden olan yağ üretimini ve terlemeyi artırır' diyor. The Derm Institute'un kurucusu Dr. Annie Chiu . O kullanmayı sever La-Roche Posay Effaclar Arındırıcı Yağsız Temizleme Mendilleri çalıştıktan hemen sonra. 'Yüzü ve vücudu aşırı kurutmadan hızlıca silmek için tahriş edici olmayan, yağ yakan bir havluyu spor çantasına atmak için mükemmeller,' diyor.



Ne yaparsan yap, yüz peelingi kullanma. Benjamin, egzersiz sonrası cildinizin hassas bir durumda olduğunu, bu da cildinizin özellikle mikro aşınmalara yatkın olduğu anlamına geldiğini söylüyor. Nazik bir temizleyici seçmenizi önerir. Stacked Skincare Nemlendirici Yüz Temizleyici sert bir peeling yerine.

Bütün kıyafetlerini çıkar.

(Zorunlu Usher referansını buraya ekleyin.) Benjamin, 'Tayt ve kompresyon üstleri gibi egzersiz kıyafetleri ter dersiniz sırasında çok sevimli görünüyor [yazarın notu: GERÇEK], ancak cildiniz için harika bir haber değil,' diye açıklıyor Benjamin. 'Sıkı, nem emici malzemeler genellikle nefes alamaz ve yağı ve ölü deriyi cildinizin yanında saatlerce hapsederek vücutta kaçış için mükemmel bir fırtına yaratır.' Antrenmandan sonra, o dar giysilerden hemen çıktığınızdan emin olun.

Antrenmandan önce hazırlanın.

Öncelikle makyajınızı silmelisiniz. Benjamin, 'Spor salonuna tam bir makyaj yüzü takmak, fazladan bir dakika tasarruf etmenin' faydasından 'daha fazla zarar verebilir,' diye açıklıyor Benjamin. 'Egzersiz yaptığınızda makyaj, sebumun ve terin gözeneklerinizden kaçmasını engelleyerek çatlamalara neden olabilir.'



Chiu, 'Dışarıda egzersiz yapıyorsanız, cildinizi güneşten korumanız son derece önemlidir' diye ekliyor. Yeniyi tavsiye ediyor La Roche-Posay Anthelios 60 Sport çünkü yağsızdır (bu nedenle gözeneklerinizi tıkamaz) ve perlit ve silika - terin emilmesine yardımcı olan bileşenler içerir.

Egzersiz sonrası cilt bakımı rutini yaptırın.

Bu, evinizdeki gerginlik! Yani antrenmanınızdan sağ çıktınız, hemen sonra yüzünüzü ve vücudunuzu sildiniz, sıkı, terli taytinizi çıkardınız ve duş aldınız. Şimdi ne olacak? Yüzünüzü nazik bir temizleyiciyle temizlediğinizden emin olmak istersiniz. Benjamin, daha sonra Yığılmış Cilt Bakımı Yüksek Frekanslı Yüz Değneği . 'Bu taşınabilir cihaz bakterileri öldürüyor ve iltihabı yatıştırıyor' diye açıklıyor. Mevcut kusurlar üzerinde veya bunları önlemenin bir yolu olarak kullanılabilir. Benjamin'inki gibi hücre değişimini hızlandırmaya ve kusurları iyileştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmış bir serumla takip edin. EGF Serumu . (İşte birkaç tane daha sevdiğimiz serumlar .) Bir nemlendirici ile takip edin - popüler inanışın aksine, cildinizi kurutmak sivilceleri daha da kötüleştirir.

Artık egzersizin neden olduğu sivilceleri nasıl önleyeceğinizi bildiğinize göre, egzersiz sonrası kullanmak için favori ürünlerimizden birkaçına daha göz atın.

1 Evet Salatalık Soğutma Çamur Maskesine

yesto.jpeg yesto.jpegKredi: Hedef

Kirleri dışarı çıkaran ve hassas cilt düşünülerek yapılmış bir çamur maskesi.

metin konusunda endişesi olan birine nasıl yardım edilir

iki Dr. Roebuck’ın Nihai Nemlendirici Serumu

drroebucks.jpg drroebucks.jpgKredi: Dr. Roebuck's

Bu hyaluronik-bağcıklı jel serumu, cilde önemli bir nem artışı sağlar ve yağ üretimini dengelemeye yardımcı olur.

3 Tatcha Su Kremasını Dengeledi

tatchacream.jpg tatchacream.jpgKredi bilgileri: Tatcha

Evet, pahalıdır - ancak yıldız bileşenler listesi, cildinizi nemlendirecek, hücre yenilenmesini teşvik edecek ve genel olarak sizi ışıldatacak bitkilerle doludur.

4 Sıradan Niasinamid% 10 + Çinko% 1

sıradan.png sıradan.pngKredi: Sıradan

Kült favori markası The Ordinary'den elde edilen bu iksir, cildin tıkanıklığını gidermeye yardımcı olan B3 vitamini içerir.