S.O'nuzdan ayrılma hayalleriniz varsa bilmeniz gerekenler burada.

Bir ilişkinin içindeyken ve ayrılmakla ilgili hayallerin olması ne anlama geliyor? İki psikoterapist, ayrılık hayallerinin ne anlama geldiğini ve onlar hakkında ne yapılması gerektiğini açıklar.

arka arkaya uyuyan çift arka arkaya uyuyan çiftKredi: Getty Images

Bir ilişki içindeyseniz ve ayrılma hayaliniz varsa, anlaşılır şekilde sinir bozucu olabilir. Rüya partnerinizin sizi terk etmesini ya da onu çağıran kişi olarak sizi terk etmesini gösterse de, bu görüş türü uğursuz hissedebilir - gerçek hayatta bir ayrılığın yakın olduğu anlamına mı geliyor? İlişkinizde gizli olarak yanlış bir şey mi var? Bilinçaltınızın toparladığı bir şeyi bilinçli olarak mı kaçırıyorsunuz?

Kullanan iki psikoterapistle konuştuk rüya analizi danışma uygulamalarında, ayrılıkla ilgili hayallerin tam olarak ne anlama geldiğini ve onlar hakkında ne yapılması gerektiğini anlamak için.

Rüyalar önemli mi?

Bilim adamları ve akademisyenler, yüzyıllardır neden rüya gördüğümüzü ve bu rüyaların uyanık hayatlarımızda olup bitenlerle önemli bir ilişkisi olup olmadığını anlamaya çalışıyorlar.





İçiniz rahat olsun (ha), pek çok nörolog rüyaların beynin doğal hafızayla ilgili süreçlerinin rastgele, anlamsız bir yan etkisi olduğuna inanıyor. biz uyurken olur . Danışman psikolog Dr.David B. Feldman'ın bir raporuna göre içinde Psikoloji Bugün , beynin anıları gözden geçirme ve hangilerinin 'duyumları, duyguları ve hatıraları tetikleyeceğine karar verme süreci, bunların hepsi esasen rastlantısaldır.' “Yaratıkları anlamlandırdığımıza göre, beynimiz tüm bu temel aktiviteyi bir hikayeye dönüştürüyor. Ancak bu hikaye aslında anlamına gelmek herhangi bir şey. Bu sadece gerçekleşen sinirsel aktiviteyi anlamlandırma girişimidir. Rüyaların bu kadar mantıksız ve tuhaf görünmesinin nedeni budur. '

Ancak birçok psikolog ve psikiyatrist aynı fikirde değil. Onların düşünce tarzına göre, gece nörolojik aktivitesiyle kıvılcım çıksa bile, üretilen hikayeler bizim duygusal gerçekliğimizi temel alabilir. Hilda Burke İngiltere merkezli bütünleştirici bir psikoterapist ve çiftler danışmanı, HelloGiggles'a rüyaların bazen gerçek, işle ilgili projeler veya duygusal çalışma olsun, gün içinde yaptığınız işin bir devamı olabileceğini söylüyor. 'Beyninizin bir kısmı hala o şeyi yapıyor,' diye açıklıyor. “Rüyalar aynı zamanda bir tür dilek yerine getirilmesi de olabilir. Bazen bir tür fantezi tipi rüyalar görürüz. En sevdiğimiz film yıldızıyla seks yapıyoruz ya da her zaman istediğimiz promosyonu alıyoruz. Neredeyse hayalini kurabileceğimiz bir tür şey gerçekten. '



Cathy Pagano Jung eğitimli bir psikoterapist, bilinçaltı beynimizin deneyimlerimiz ve duygularımız hakkında bilinçli benliklerimizin kabul edemeyeceği bilgileri aktarıyor olabileceğini ekliyor. Rüyaları 'gününüzde veya hayatınızda neler olup bittiğini işleyen sağ beyin' olarak tanımlıyor.

milo ventimiglia sabrina genç cadı

Sağ beyin, daha yaratıcı beyindir. Bizimle duygularla konuşuyor ”diye açıklıyor. “Her şeyi belirli bir şekilde algılıyoruz, ancak çok daha fazla bilgi topluyoruz. Ayrıca, [bir şeyi bilinçli olarak] algılayabiliriz, ancak dikkat etmek istemediğimiz duygusal şeyler oluyor olabilir. Yani rüyalar bize bu büyük resmi gösteriyor. … Jung psikolojisinde sık sık söylediğimiz şeylerden biri, rüyaların bilinçli tavrımızı telafi etmesidir. '

Ayrılmakla ilgili hayallerin olması ne anlama geliyor?

Muhtemelen kalbinizde olan yanan soruyu cevaplamak için: Evet, Pagano, ayrılmakla ilgili bir rüya onaylıyor Yapabilmek ilişkinizde sorunlar olduğu anlamına gelir. Ya bilinçaltında dışarı çıkmak istiyor olabilirsin ya da bilinçaltında partnerinin senden kopma belirtileri gösterdiğini fark ediyor olabilirsin. Şu anda birlikte mutlu olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak bir parçanız bir şeylerin ters gittiğini anlıyor.



Pagano, 'Neredeyse bilinçli bir noktada gibisiniz,' diye açıklıyor. 'Nihayet bilinçleniyor. Burada çalışmayan bir şey var. '

Durum her zaman böyle değildir - sonuçta, bir sinirbilimci size beyninizin gerçek hayatınızla hiçbir ilgisi olmayan rastgele saçma mesajları birbirine bağladığını söyleyebilir - ancak Burke, kendinizi bir ayrılık rüyası için gerçekten endişeli bulursanız uyanırsan, muhtemelen içinde barındırdığın bazı gerçek dünya endişeleriyle konuşur. 'Gün içinde sarsılması daha zor olan rüyalar, genellikle bir anlam ifade etme eğilimindedirler' diyor.

Ancak Burke ekliyor: 'Bunun anlamı, 'erkek arkadaşımdan ayrılacağım' veya 'erkek arkadaşım benden ayrılacak' olmayabilir, ancak daha sembolik bir anlamı olabilir. O kadar açık olmayabilir. '

Örneğin, hayatımızdaki bazı insanlar Burke, bizim için o kişi hakkında nasıl hissettiğimizle ilgili olması gerekmeyen bazı çağrışımlar taşıyabileceğini açıklıyor. Diyelim ki partnerinizle hayatınızın çok fazla parti yaptığı bir zamanda tanıştınız. Onlarla kulüpte tanıştın. Bu senin işindi, o sahnede olmayı seviyorsun ve belki de gerçekten bağlanıyorsun [ikisi - partneriniz ve kulüp sahnesi]. Belki artık bunu çok fazla yapmıyorsunuz, ama gerçekten [partnerinizle] hayatınızın o kısmıyla bağlantı kuruyorsunuz. Öyleyse bu şekilde baktığımda, kişinin partneriyle olan ilişkilerine bakardım - tanıştıklarında, hayatlarının nasıl bir aşamadaydı, mutlu muydu yoksa üzgün müydü - ve tamam, belki partneriniz O gece klübünü, parti yaşam tarzını sembolize ediyor ve belki de bir parçanız bunu şimdi bitirmek istiyor… Yani mesele partnerle ilgili değil. Bu, [onlarla] neyle bağlantı kurduğunuzla, bu ilişkinin kökleriyle ve o sahneyle ilgili. '

Ayrıca, ayrılık fikrinin herkes için mutlaka olumsuz bir şey olmayabileceğine dikkat çekiyor. Bunun nasıl çalıştığını anlamak için Burke, gürültülü, havlayan, kızgın görünümlü bir köpek hakkında rüya görme örneğini kullanır. 'Pek çok insan için bu endişe verici. Bu tehlike 'diye açıklıyor. “Ama bir müşteriye 'Havlayan, gürültülü, potansiyel olarak kısır köpeklerle olan ilişkiniz nedir?' Diye sorarsam, 'Aslında ilk evcil hayvanım bir Alsas'lıydı ve insanlar onun gerçekten kısır ve tehlikeli olduğunu düşünüyordu ama aslında beni gerçekten seviyordu. Bu yüzden, bu tür bir köpeğin yanında olduğumda kendimi gerçekten güvende hissediyorum. 'Öyleyse bir kişi için ne anlama geliyor, başka biri için tamamen farklı bir şey ifade edebilir.

Hem partnerinizle hem de ayrılma konseptiyle ne tür ilişkileriniz olduğunu düşünün. Hayalinin bir şeyle daha çok ilgisi olabilir ilişkili eşinize ve bilinçaltınız eşinizi o şeyin fiziksel bir temsili olarak kullanıyor. Veya rüyanız size bilinçaltınızın bir şeyi algıladığını veya aradığını söylüyor olabilir ayrılık gibi hayatında.

eski sevgilinle çıkan en iyi arkadaşınla nasıl başa çıkılır

Burke, 'Sembolize edebilir, tamam, bu rüyayı görüyorum bu ayrılıkla ilgili, ama aslında bunun anlamı bir şeyin bitmesi ve bir şeyin başlangıcı olmasıdır,' diyor.

Sonra ne yapacağız

1. Duygularınızı ve durumunuzu gerçekten sorgulamak için biraz zaman ayırın.

Bunu günlüğe kaydederek, hayalleriniz ve etrafınızdaki duygularınız hakkında yazarak ve şu anda neyin iyi gittiğini ve neyin olmadığını eleştirel bir şekilde düşünmek için zaman ayırarak yapabilirsiniz.

Burke ayrıca rüya üzerine meditasyon yapmayı da öneriyor: “Rüyayı akla getir, onu yargılamadan ve 'oh hayır! bu bir ayrılık! 'diyor. Meditasyonunuza başlamak için bir resme bakar [veya] bir muma bakar gibi düşmesine izin verin ve gözlerinizi kapatın ve hangi duyguların ortaya çıktığını görün. Yüksek benliğinizden, daha manevi yönünüzden hangi yöne gittiğinizi görün. '

orgazm ve doruk arasındaki fark nedir

iki. Partnerinizle bunun hakkında dikkatlice konuşun.

Pagano, 'İkinizin oturup gerçekten güzel bir konuşma yapmanız gerekiyor çünkü gerçekten işe yaramayan şeyler var ve beslenmeyen kısımlarınız uzaklaşmak istiyor,' diye açıklıyor. 'Konuşmanız ve şunu söylemeniz gerekiyor,' İlişkimizde işe yaramayan şeyin ne olduğunu merak ediyorum çünkü bu bir dönüm noktası ve buna dikkat etmeliyiz. ''

Şu anda her birinizde hangi sorunların yiyor olabileceği hakkında konuşmak isteyeceksiniz. Ancak konuşmayı yaparken dikkatli ve nezaketle ilerlemeyi unutmayın: 'Eğer çok güvenli bir ilişkiniz varsa, muhtemelen onun hakkında konuşabilir ve muhtemelen onun hakkında gülebilirsiniz,' diyor Burke. 'Ama belki bir taraf yine de kendini güvende hissetmiyorsa, kendini güvensiz hisseden partnerinmiş gibi, belki de' Senden ayrılmayı hayal ediyorum 'diyorsun, bu gerçekten kaygıyı artırabilir.'

Partnerinizle neler yaşadığınızı paylaşmak her zaman önemlidir. İlişkinin güçlü devam etmesini sağlamak sizin için önemliyse, partnerinize ne olacağını ona bildirmeye çalışmadığınızdan emin olmak istersiniz. Rüyayı onlarla birlikte ortaya çıkarmak, ona sahip olmak kadar sinir bozucu olabilir, bu yüzden neler olup bittiğini ve hangi değişikliklerin yapılması gerekebileceğini incelerken birbirinize destek ve empati sunduğunuzdan emin olun.

3. Terapiyi düşünün.

Rüyanız gerçekten sizinle kalıyorsa - geceler boyu devam ediyor olsun ya da kendinizi bu konuda gerçekten ızdırap içinde buluyorsanız - hem Burke hem de Pagano, eğer bunu yapacak imkanınız varsa, rüya işinde deneyimli bir terapiste gitmenizi önerir. Durum kalbinize çok yakınsa ve pek çok yoğun duyguyu harekete geçiriyorsa, gerçekte neler olup bittiğini açıkça deşifre etmek zor olabilir çünkü kararlarımız bulanık olabilir - kırmızı bayrakları görmezden gelmek için çaresizce ayrılığı istemeyebiliriz. ya da ilişki kaygısına o kadar yatkın olabiliriz ki aslında orada olmayan dumanı görebiliriz. Bir profesyonelle konuşmak, gerçekte neler olup bittiğini öğrenmenize yardımcı olabilir.

4. Güvenliği arayın.

İlişkinizin gücü hakkında ne hissederseniz hissedin, bilinçaltınız size dikkatli olmanızı söylüyorsa, kendinizi daha güvenli ve daha istikrarlı hissettirmenin yollarını bulmanız gerektiği anlamına gelebilir.

Burke, 'İlişkinizle ilgisi olmasa bile, ilişkideki kendi güvenliğiniz olabilir,' diye açıklıyor Burke. “İlişki iyi olabilir, ancak ayrılma ve terk edilme korkunuz var. Bununla kötü bir deneyim yaşadın. Bu yüzden bence ondan bir tür duygusal akşamdan kalma varsa, o zaman muhtemelen bakılması gereken bir şeydir. Anlamında değil, oh, ilişkim iyi mi? Daha çok, ilişki içinde iyi miyim? Kendimi güvende hissediyor muyum ve daha güvende hissetmek için neye ihtiyacım var ? '

mork ve mindy'nin oyuncu kadrosu şimdi neredeler

Belki bu, partnerinizden bir süreliğine ekstra destek istemektir veya belki de hayatınızda zaten ne kadar bolluğa sahip olduğunuzu kendinize hatırlatmak için arkadaşlıklarınız ve aile ilişkilerinizle yeniden bağlantı kurmaktır. Kendinizi tekrar güvende hissetmek için yapmanız gerekeni yapın, bu sizin için ne anlama gelirse gelsin.