Uzmanlara göre bir migreni durdurmak için 6 hile

Ağrılı migren hastası mısınız? Bir migrenin geldiğini hissettiğinizde, uzmanlar bu stratejileri izinde durdurmak için öneriyorlar.

migreni durdurmak migreni durdurmakKredi: Getty Images

Bir başlangıcı migren migren hastalarının çok iyi bildiği bir duygudur ve en kötü yanı da bundan sonra ne olacağını tam olarak tahmin edebilmemizdir - zonklayan ağrı, ışığa ve seslere duyarlılık, baş dönmesi ve mide bulantısı. Birçok insan olmasına rağmen migren hastası olmak önleyici tedbirler alın, migren ağrısı başladığında kendinizi tamamen güçsüz hissetmek kolaydır.

Ama o kadar hızlı değil - var migreni durdurmanın yolları ya da en azından ciddiyetini azaltın. Dr. C. Ann Conn Baş ağrısı tıbbı, nöroloji ve ağrı yönetimi konusunda uzmanlaşmış, Louisiana merkezli bir doktor olan HelloGiggles, migreni durdurmak için zamanın çok önemli olduğunu söyledi.

Fonksiyonel MRI ile bir migren sırasında beyni gözlemleyerek, migrenin başlangıçta beynin sadece küçük bir bölümünü kapsadığını biliyoruz. Zaman geçtikçe, beynin daha büyük bir kısmı baş ağrısına karışır, '' diye açıkladı Conn. Bu nedenle, bir migreni tedavi etmek için en iyi fırsat baş ağrısı sürecinin erken dönemleridir çünkü beynin daha azı dahil olur ve beyin tedaviye en duyarlıdır.





Uzmanlar, migren başladığını gösteren uyarı işaretlerini hissettiğinizde “bugün değil, Şeytan” diyebilmeniz için aşağıdaki hileleri denemenizi tavsiye ediyor.

1 Sessiz, karanlık bir odaya girin

Dr. Susan Hutchinson, baş ağrısı uzmanı ve tıbbi danışman MigrenX HelloGiggles, sessiz, karanlık bir odaya girmenin ve boynunuzda veya alnınızda bir buz torbası ile uzanmanın, parlak ışık ve gürültü gibi dış uyaranların etkilerini azaltabileceğini ve bunların her ikisinin de migreni tetikleyebileceğini veya migreni şiddetlendirebileceğini söyledi. çoktan başladı.



Hutchinson, `` Buz, kan damarlarındaki iltihabı ve şişliği azaltabilir, bu da yardımcı olabilir '' dedi. '[Ve] uzanmak stresi azaltmaya yardımcı olabilir, bu da başlamış bir migrene daha fazla yardımcı olabilir.'

iki Epsom tuzlarına batırın

Evdeyseniz, Hutchinson Epsom tuzlarında banyo yapmanızı önerir. Yaklaşan bir migreni yatıştırmaya ve gelecekteki olayları önlemeye yardımcı olabilecek magnezyum içerirler. Ayrıca, banyoya sıklıkla eşlik eden rahatlama da migreni hafifletmeye veya durdurmaya yardımcı olabilir.

3 Büyük bir bardak su için

Hutchinson, her gün susuz kalmanın migrenleri önlemeye yardımcı olabileceğini açıkladı. Ancak migren başladığını hissettiğinizde, hemen büyük bir bardak suya uzanın - özellikle de susuz kalmışsanız veya hava sıcaksa.



Prens harry siyah bir kadınla çıkıyor

4 İlaçlarını al

Doğru ilacı veya ilaç kombinasyonunu bulmak, bir deneme yanılma sürecini içerebilir, çünkü bu tür bir tedavi herkese uymaz. 'Çoğu insan önce asetaminofen dahil reçetesiz satılan bir ağrı kesici ilaç veya ibuprofen gibi bir anti-enflamatuar ilaç ve aspirin ile başlayacak' Dr. Darria Long Gillespie HelloGiggles söyledi.

OTC seçeneklerinin yeterli olmadığını fark ettiyseniz, Gillespie doktorunuzla reçeteli migren ilaçları hakkında konuşmanızı tavsiye etti. Migreninize şiddetli bulantı veya kusma eşlik ediyorsa, kendinize deri altından veya burun içinden verebileceğiniz seçenekler bile vardır.

Ancak yapmanız gereken bir tür ilaç var asla migren için al.

Gillespie, 'Özellikle günümüzün opioid salgını çağında, narkotik ilaçların migren için yararlı olmadığını tekrarlamakta fayda var' dedi. Acil servis doktoru olarak, o kadar şiddetli migreni olan birçok hastaya acil servise gelmeleri gerektiğine baktım ve narkotik olmadan migreni durdurmanın birçok yolu var. Aslında araştırmalar, narkotik ilaçların aslında kronik migren geliştirme riskini artırdığını, sadece sorunu daha da kötüleştirdiğini gösteriyor. '

5 Masaj yaptır

Migreninizi ilaçsız tedavi etmeyi tercih ediyorsanız, Gillespie kafa masajı önerdi.

'Özellikle baş ve boyun çevresinde şiddetli titreşim ve dokunmanın aksine daha nazik yöntemler seçin, çünkü bu rahatsızlığınızı artırabilir' dedi.

6 Zencefil çayı iç

Rebecca Lee, kayıtlı hemşire ve doğal sağlık kaynağının kurucusu TelafilerForMe.com , ev yapımı zencefil çayı tavsiye etti.

' Zencefil Yağlarında 200'den fazla güçlü madde içeriyor ve 2000 yılı aşkın süredir var, 'dedi Lee HelloGiggles'a. Birçok kullanım arasında zencefil kas kasılmalarını ve iltihaplanmayı yatıştırır, bu da migren ağrılarıyla mücadele için harikadır.

mary kate ve ashley moda partisi

İşte Lee’nin zencefil çayı için tercih ettiği tarif:

  • Kahverengi kabuğunu yıkayıp soyun ve dilimlenmiş kökü biraz limon ve limon kabuğu ile kaynatın.
  • Balla hafifçe tatlandırın veya çayınızı yaparken dilimlenmiş armut ekleyin.
  • 30 dakika kaynatın.

Bir dahaki sefere migren yaşamaya başladığınızda, bu saldırılardan birini veya tümünü deneyin. Mucize tedaviler olmayabilir, ancak acıyı kesinlikle daha yönetilebilir hale getirebilirler.